Healthy Eating. Bài luận tiếng anh viết về Ăn uống lành mạnh.
Most of us would like to live a long and healthy life. Increasingly, doctors are telling us that, in order to do so, we must eat a healthy diet. Too often we ignore the advice.
 |
| Healthy Eating. Bài luận tiếng anh viết về Ăn uống lành mạnh. |
In most countries of the developed world there is no shortage of food, but their inhabitants could be suffering from a form of malnutrition. This is something that we are accustomed to associate with poor countries which regularly suffer from famine, caused by primitive agricultural methods and over-population.
The problem in the developed countries is that all too many of us are eating food which is far from being nutritious and which is lacking in many of the vitamins essential to health. Because of our busy way of life, we rely too much on convenience foods, not taking the time to prepare a nourishing meal for ourselves. Instead, we grab something from the supermarket shelves or freezer and put it in the microwave.
Even when we decide to eat in a restaurant, many of us decide that we have very little time and that our food must be served instantly.
It is for this reason that there are, in many countries, so many restaurants that specialize in serving fast food. Unfortunately, much of this food is also junk food, and even more unfortunately many children have become addicted to this, refusing to eat healthier alternatives.
In general, we are eating too much processed food and not enough wholefood. Ideally, we should eat more cereal products in order to increase our intake of fibre, since there is some evidence that this reduces the risk of certain cancers. Antioxidants, too, are thought to have some effect in preventing cancer and these are found in significant quantities in fruit and vegetables.
Formerly, it was considered important to eat plenty of eggs and dairy products to remain healthy. Such foods are now known to be high in cholesterol, which can be a contributory factor in heart disease.
Food form in healthy eating may have changed, but the message remains the same. Watch what you eat.
Healthy Eating. Bài luận tiếng anh viết về Ăn uống lành mạnh.
Phần lớn chúng ta muốn được sống lâu và mạnh khỏe. Càng ngày các bác sĩ cũng cho rằng để được như vậy chúng ta phải ăn uống theo chế độ. Thường là chúng ta phớt lờ lời khuyên đó.
Hầu hết ở các nước phát triển, vấn đề lương thực không bị thiếu hụt nhưng cư dân của họ có thể đang phải chịu tình trạng thiếu dinh dưỡng. Đây là điều mà chúng ta thường cho rằng chỉ có ở những nước thường xuyên chịu đựng nạn đói gây ra bởi phương pháp canh tác nông nghiệp thô sơ và tình trạng quá đông dân số.
Vấn đề các nước phát triển đang gặp phải là có quá nhiều người trong số chúng ta ăn thức ăn thiếu dinh dưỡng và thiếu hụt sinh tố cần thiết cho sức khỏe. Vì cuộc sống bận rộn mà chúng ta phụ thuộc quá nhiều vào thức ăn tiện lợi chứ không bỏ thời gian ra để sửa soạn bữa ăn giàu dinh dưỡng cho mình. Thay vào đó chúng ta lại chụp lấy thứ gì đó từ siêu thị hoặc tủ lạnh rồi cho vào lò viba.
Thậm chí khi đã quyết định ăn nhà hàng, nhiều người chúng ta lại cho rằng mình có rất ít thời gian và thức ăn phải được phục vụ nhanh chóng. Đó chính là lý do ở nhiều nước, rất nhiều nhà hàng nổi tiếng phục vụ thức ăn nhanh. Thật không may là phần lớn các loại thức ăn này là thức ăn vặt, và đáng tiếc hơn rất nhiều trẻ em đã bị nghiện loại thức ăn này và không chịu ăn các loại khác lành mạnh hơn.
Nói chung chúng ta đã ăn quá nhiều thực phẩm qua chế biến và quá ít thực phẩm thô. Lý tưởng là chúng ta nên ăn nhiều sản phẩm ngũ cốc để tăng chất
xơ ăn vào, bởi vì có bằng chứng là chất xơ có thể giảm thiểu nguy cơ một số bệnh ung thư. Chất chống oxi hóa cũng được cho là có một số tác dụng ngừa ung thư được tìm thấy khá nhiều trong trái cây và rau củ .
Trước đây, người ta cho rằng điều quan trọng là phải ăn nhiều trứng và các sản phẩm từ bơ sữa mới có thể sống khỏe mạnh. Nhưng thực phẩm đó giờ lại có nhiều cholesterol (chất béo gây xơ vữa động mạch), là một trong những yếu tố góp phần gây bệnh tim.
Hình thức ăn uống lành mạnh có thể thay đổi, nhưng nội dung thì vẫn vậy. Hãy cẩn thận với những gì bạn ăn!
TAG TÌM KIẾM:
bài luận tiếng anh hay về tình yêubài luận tiếng anh hay về gia đình
bài luận tiếng anh hay về nghề nghiệp
bài luận tiếng anh how to learn english
bài luận tiếng anh ielts
bài luận tiếng anh về internet
các bài luận tiếng anh ielts
những bài luận tiếng anh ielts
bài luận tiếng anh về idol
bài luận mẫu tiếng anh ielts
cách viết bài luận tiếng anh ielts
bài luận tiếng anh về nature in danger
bài luận tiếng anh kể về gia đình
bài luận tiếng anh khi xin việc
bài luận tiếng anh về kỳ nghỉ
bài luận tiếng anh về kỳ nghỉ cuối tuần
bài luận tiếng anh về kỉ niệm đáng nhớ
bài luận tiếng anh về kế hoạch trong tương lai
bài luận tiếng anh về kinh tế
bài luận tiếng anh về kỳ quan thế giới
bài luận tiếng anh về kỳ nghỉ tết
bài luận tiếng anh môi trường
bài luận tiếng anh my hobby
No comments:
Post a Comment